ゆったり入浴してリウマチをほぐそう!


関節リウマチは長年付き合っていく必要がある病気です。

現在の医学ではその原因が解明されていませんが、

民間療法や普段の生活改善で緩和できる可能性があります。

その1つが温泉療法で、温かいお湯に浸かることで症状が和らぐと言います。


温泉入浴でリウマチを改善


・関節リウマチと温泉について

関節リウマチの改善策としては様々なものがありますが、その1つが入浴です。

関節リウマチには昔から入浴が効くと言われており、お湯による鎮痛作用を期待できます。

現代の治療は薬物療法が主になっていることもあり、まだ試していない方も多いはずです。

しかし、だからと言って正しい方法を理解しないまま試しても、

大きな効果を得るのは難しいです。

実際に行う際は、温泉療法で期待される効果や正しい方法などを、

しっかり理解することが大切です。



・温度と入浴の時間について

病気の症状を和らげるには、お湯の温度と入浴時間に注意する必要があります。

関節リウマチですが、最適な温度は40℃前後と言われています。

しかしその一方で、多くのところでは42〜43℃と高めに設定されています。

数度前後の誤差は問題ありませんが、一度確認しておくと良いでしょう。

そして入浴時間ですが、より高い効果を得るためにも、

最低でも15分以上は確保しておきたいものです。

とにかくゆったり、ゆったりと体を温めること大切ですので、余裕を持って浸かりましょう。

ちなみに、最近の人の入浴時間は2分程度と言われています。

いつものように熱いお湯に浸かるだけでは、あまり高い入浴効果は期待できません。

もっとゆっくりゆったりと心も体も休めてあげましょう。

また入浴する際は、その日のコンディションも大切ですので、

少しでも体調がすぐれない時は中断した方がいいでしょう。



・温泉療法で関節リウマチに期待できる効果とは

実際に温泉に入ることで、次のような効果を期待できます。

入浴による温熱効果です。

身体をしっかり温めることで血流が良くなり、

今まで感じていた慢性的な痛みが和らいできます。

さらに、炎症が原因で分泌された老廃物なども排出されます。

その他にも、泉質効果や自律神経に対する効果も期待できます。

泉質に含まれている硫化水素や二酸化炭素には、血管拡張作用があります。

その結果、痛みの軽減を期待できます。

また、温泉に浸かることでリラックス効果が働き、自律神経が正常化します。


入浴するとストレス解消してリウマチを改善


関節リウマチは時として日常生活に支障をきたすこともありますので、

十分に注意する必要があります。

また、対策として様々な改善法がありますが、その1つが温泉療法です。

ポイントは温かいお湯にゆったりと浸かること。

ゆったりと入浴することで血流が良くなり、リウマチの痛みが改善されるでしょう。


身も心もゆっくりゆったり入浴して、リウマチを寛解へ。



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